Si l'alimentation est équilibrée...

L'alimentation

  Pendant la grossesse, la prise de poids doit se situer entre 9 et 12 kg, il n'est donc pas utile de manger pour deux. Si l'alimentation est équilibrée les compléments alimentaires ne sont pas indispensables.
  Une prise de poids excessive ne doit jamais être négligée. La future maman peut éventuellement être dirigée vers une diététicienne afin de revoir son hygiène alimentaire.

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Le sport

  Une pratique sportive régulière et modérée est conseillée, par exemple, la natation, la marche ...
  Tout sport à risque ou violent comme le parachutisme est contre-indiqué.

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La sexualité

  La fréquence des rapports sexuels est laissée à l'appréciation du couple. les seules contre-indications médicales sont le placenta praevia et la menace d'accouchement prématuré.

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Les Voyages

  En règle générale le train est préférable à la voiture. Il vaut mieux porter la ceinture de sécurité sous le ventre. Enfin pour l'avion, les compagnies aériennes acceptent les femmes enceintes jusqu'à 34-36 Semaines avec un certificat médical.

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Les médicaments

  Eviter toute prise de médicament sans avis médical.

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L'alcool

  L'alcool est contre-indiqué pendant la grossesse. Il est souvent responsable de malformations et expose le nouveau-né au syndrome de sevrage.
  Pour la même raisons les drogues sont interdites.

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Le tabac

  Pendant la grossesse, l'attitude la plus raisonnable est de ne pas fumer: si vous ne pouvez pas arrêter, parlez en à votre médecin. Il existe des aides et des consultations anti-tabagiques qui vous aideront à diminuer votre consommation.

Angélique Morand
Danièle Buthod Ruffier
Sage Femmes

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